| afterwards | attention | (to) avoid |
| common sense | (to) improve | in time for |
| muscle | twist |
performance
achievement / performance |
| physical condition |
(to) prepare
You've got to prepare yourself. |
(to) prevent |
| properly | (to) reduce | (a) risk |
| swollen |
| vermijden | aandacht | naderhand |
| op tijd voor | verbeteren | gezond verstand |
|
prestatie
prestatie |
verdraaien | spier |
| voorkomen |
voorbereiden
voorbereiden |
lichamelijke conditie |
| risico | verminderen | correct, goed |
| opgezwollen |